Benessere: ecco i sette cibi da evitare per dimagrire in fretta

Benessere: ecco i sette cibi da evitare per dimagrire in fretta

ROMA Non solo un difetto estetico: per un uomo avere la “pancetta” (circonferenza vita superiore a 100 cm) aumentas ensibilmente la probabilità di essere colpiti da disturbi cardiovascolari, diabete e alcuni tipi di cancro. Come combatterla? Cambiando alcune abitudini alimentari come suggerisce “Il ritratto della salute”, il quotidiano on line…

ROMA Non solo un difetto estetico: per un uomo avere la “pancetta” (circonferenza vita superiore a 100 cm) aumentas ensibilmente la probabilità di essere colpiti da disturbi cardiovascolari, diabete e alcuni tipi di cancro.
Come combatterla? Cambiando alcune abitudini alimentari come suggerisce “Il ritratto della salute”, il quotidiano on line della Società italiana di medicina generale. Vanno portate delle modifiche a quelle che favoriscono l’accumulo di grasso. Ecco quali sono e come sostituirle con scelte più salutari:

DOLCE MATTINO La colazione è un pasto importante, ma riempirsi lo stomaco di dolci non garantisce di non avere più fame fino a pranzo e può anche far crescere la pancia

GRASSO DELLA CARNE Quantità, metodi di preparazione e qualità della carne minacciano la salute: meglio scegliere tagli magri come filetto e controfiletto, cucinati anche alla griglia

SPUNTINI Bastano 15 patatine fritte per introdurre 160 calorie. I pop corn senza grassi e poco sale sono addirittura una scelta migliore: 6 porzioni corrispondono a 100 calorie.

FAST FOOD Un hamburger maxi può fornire più di mille calorie (senza dimenticare le patatine fritte). Meglio non esagerare con le dimensioni e scegliere un’insalata come contorno.

PIZZA A rendere la pizza nemica della salute sono gli ingredienti con cui la si farcisce: se una margherita non basta, meglio aggiungere le evrdure piuttosto che i salumi

BIBITE Quando c’è bisogno di energia è preferibile affidarsi a una tazzina di caffè: le binite contenenti caffeina e drink energetici contengono alte quantità di zuccheri aggiunti

BIRRA Sono circa 150 le calorie fornite da una bottiglia piccola. L’ideale sarebbe tagliare sulle quantità.

FONTE: LEGGO.IT

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